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产后食谱养血补脾,黄豆花生汤

文章来源: 更新时间:2020-01-08

黄豆花生汤

成效:

通乳补脾+改进贫血

资料:

黄豆、花生各50克,通草10克,水3杯、冰糖1大匙

做法:

1、黄豆、花生、通草洗净。

2、一切资料放入炖锅中,煮至花生熟软。

3、最终参加冰糖调匀即可。

Tips:

黄豆富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素;花生可养血补脾;通草可清热通乳,非常合适贫血和乳汁缺乏的产妇食用。

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