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泉州高端月子会所兰悦汇 如何应对孕期6种疼痛

文章来源: 更新时间:2019-02-06

泉州月子会所

&w66利来官网登录-w66利来国-w66利来国际emsp; 自从确认怀孕后,很多孕妈都要面对各种各样的孕期症状,有欢乐的也有痛苦的,虽然怀孕时一件很伟大的事情,但是所有的孕妈都逃不开孕期的这6种疼痛,这其中的心酸只有妈妈才会懂,那么该如何应对呢?


  1、乳房胀痛

  怀孕后因为身体内的雌激素增加,会刺激乳腺乳管的发育,所以在孕早期乳房会出现一些变化,例如乳晕颜色加深、乳腺管扩张等等,并且这些现象会引起胸部的轻微疼痛,当然这种疼痛也是因人而异的。

  其实孕早期乳房胀痛是很正常的现象,每个孕妈都会遇到,所以不需要过于紧张,可以选择一些宽松舒适的哺乳内衣,能够减少对乳房的束缚,疼痛感自然就会下降,另外平时可以用温毛巾热敷一下,促进乳腺的通畅。

  2、腰酸背痛

  腰酸背痛是很多孕妈都会遇到的情况,而且每个孕妈的身体状况不同,所以腰酸背痛的情况也各有不同。孕期腰酸背痛主要是因为子宫的日渐增大,为了保持身体的平衡,孕妈再站立或者走路的时候,形成特有的挺胸突肚状态。

  而这种状态容易造成胸部脊柱过度弯曲而引起腰酸背痛,当然孕妈也不需要过度担心,这都是正常的现象,等宝宝出生后疼痛就会慢慢消失,当然孕期也最好是采取一些措施,避免对腰部造成影响。

  首先要保持正确的走路、站立、坐卧姿势,避免对腰部形成压力,当然适当做做孕期瑜伽也能减少对腰部的压力;其次家务劳动最好是少做,尤其是洗衣服这样长时间站立的活;最后就是适当给腰部做做按摩,缓解腰酸背痛。

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  3、腹痛下坠

  腹痛一般会从孕早期一直持续到孕晚期,也是孕期逃不开的疼痛,大部分孕妈会有肚子发硬的感觉,同时伴有腹部下坠的感觉,其实这是子宫的一种不规律的收缩,从孕早期就存在,但是一般收缩比较小,所以感觉不到。

  到孕中期之后子宫增大非常块,所以子宫四周的韧带由原来的松弛变成紧绷的状态,所以会引起牵引胀痛,当然每个人的体质和身体状况不同,疼痛的时间各有所不同,这个时候可以使用孕妇专用的托腹带,能够帮助缓解疼痛。

  4、头晕头痛

  孕期头晕和头疼一般出现在孕早期和孕中期,尤其是刚怀孕的时候,还伴有嗜睡,打不起精神的情况,这主要是因为怀孕后,孕妈体内激素的变化引起的,孕激素的上升会让孕妈身体一时间难以适应,就会出现头晕呕吐的情况。

  虽然这些情况看起来很恐怖,但却是每个孕妈都会经历的,所以就算再难受,孕妈也不要过于紧张和焦虑,这样只会加重头晕和头痛的情况,可以再头痛的时候敷热毛巾,能够有效缓解头疼,适当听一些孕期音乐,减缓疼痛。

  5、烧心胃疼

  烧心胃疼一般出现再孕早期和孕中期,因为孕激素的上升导致身体无法适应,同时括约肌会变得松弛,吃下去的东西很容易会跑上来,所以胃部酸性物质会反流到食道和喉咙,很容易导致孕妈觉得烧心胃痛。

  另外孕晚期子宫的增大会压迫到胃部,胃液上涌会产生一种胸部灼烧的感觉,当然这些也是孕妈必须经理的,不要有太大的心理压力,可以适当补充叶酸和维生素,减少反胃烧心的情况,孕妇奶粉也能中和酸性,可以适当喝。

  6、关节疼痛

  这个情况相信很多孕妈都遇到过,主要是手指、脚趾的各个关节的疼痛,大多数出现在孕中期和晚期,其实这是因为孕期水肿引起的,会压迫到神经而导致骨关节的疼痛,有时候早晨起来会痛的特别厉害。

  这个时候疼痛其实也是正常的,因为孕期需要大量的钙、磷和维生素D,如果这些元素摄入不足可能也会引起骨关节疼痛和肌肉痉挛,尤其是晚上睡觉的时候,会有小腿抽筋的情况,这个是适当补钙能够环节疼痛。

  

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