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女性如何让胸部坚挺?

文章来源: 更新时间:2019-05-15

搞不明白这种问题居然来邀请我,那么既然我看到了,就来解答一番吧,

女性乳房保健的方法有哪些?怎样才能让胸部更坚挺?夏季是女性展示自己身材的一个季节,而乳房作为外在的表现,更是女性朋友们比较关心的地方,女性坚挺的乳房不仅添加了女性美丽,也加强了女性朋友的自信心理,那么怎么如何拥有坚挺的乳房呢?

下面就给各位女性同胞们讲下乳房保健的方法有哪些。

1,少女不应束胸

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。第二,束胸会影响呼吸功能。

2,配戴合适的胸罩

乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

3,乳房的卫生

青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。因为乳晕有许多腺体,会分泌油脂样物质,它可以保护皮肤,但也会沾染污垢、产生红肿等,因而要保持乳房的清洁卫生。

4,乳房发育不良

若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均,乳房不发育,乳房畸形以及乳房包块等现象,不必惊慌失措。若发现这些情况,一是可通过健美运动促进胸肌发达,使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型,性完全成熟才能确定乳房是否发育不良,不要过早下结论。

四招让乳房更坚挺

1,温柔对待你的乳房

永远记得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之际,也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

2,适时生育

当你生第一个孩子时,意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

3,选择合身的胸罩

成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

4,适度锻炼胸肌

乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

PS:这六招让女人胸部不下垂!

1,抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

2,挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

3,扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

4,双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

5,呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

6,胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

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