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孕期吃什么对宝宝好?这份最全孕期食谱请收好

文章来源: 更新时间:2019-11-20

俗话说:一人吃两人补。孕妇在孕期必定要吃对吃好,那么孕期吃什么对宝宝好?小编整理了一份超具体的孕期食谱,孕妇们请收好。   孕早期(孕一、二、三月)  怀孕榜首个月的4周许多孕妇没显着的感觉,一些灵敏的孕妇会在月末左右感觉懒懒的,乃至整天昏昏欲睡。呈现这样的状况,最好的办法便是:想睡就睡,想吃就吃。  孕早期食谱引荐:  1.黄豆芝麻  黄豆富含蛋白质、多种氨基酸,可进步免疫力;能避免血管硬化,能推迟女人细胞变老、削减骨丢掉、促进骨生成、降血脂。芝麻性平、味甘,补肝肾,益精血,润肠燥。  2.清蒸鲤鱼  新鲜鲤鱼味甘、性平,有利水消肿、下气通乳、理肺止咳等成效,合适孕妇水肿、产妇乳汁不通、妇女月经不调或血崩、腰痛、头昏心跳、不思饮食、咳嗽气喘、脚气胀痛、步行困难等状况。  3.砂仁鲫鱼   砂仁性辛、温,化湿开胃、温脾止泻、理气安胎;鲫鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、烟酸等物质,具有和中补虚、除湿利水的成效。  4.姜乌梅  煎煮姜乌梅,加若干红糖。本品每次服用100ml,每天2次,不仅能和胃止呕,生津止渴,对妊娠吐逆大有奇效。
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