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孕期补什么比较好

文章来源: 更新时间:2019-04-10

女性怀孕后对w66利来国际胎儿健康非常关注,关于孕期补什么,要吃什么对胎儿好,在孕期胎儿需要哪些营养之类的问题。确实如此,怀孕后胎儿在宫内发育,而准妈妈们能做的就是把最好的营养输送给胎儿,孕期营养增加对于胎儿来说很关键,那么孕期补什么比较好呢? 关于孕期补什么,在不同时期胎儿需要的营养成分也不同,在孕早期最主要的补充剂就是叶酸,叶酸可以预防胎儿畸形,预防孕妇贫血、早产等情况,在孕早期补充叶酸是最为重要的,是胎儿神经器官发育重要营养之一。在孕早期除了要吃含有叶酸类的食物,如菠菜、橙子等,还要特别购买叶酸片,每天口服一片叶酸片,直到孕早期结束,也就是要吃三个月,如果有备孕计划的孕妇,在孕前三个月也需要吃叶酸片。 在孕两个月时,要特别添加维生素C与B6,孕妇在孕两个月时可能会有牙龈出血的症状,通过补充维生素C可以缓解牙龈出血的情况,有助于提高身体免疫力,在日常饮食中含有维生素C的食物有很多:花菜、橙子、西红柿等。维生素B6则是可缓解孕后不良妊娠反应,在孕第二个月时,胎儿神经系统渐渐形成,孕妇开始有各种妊娠反应,比较明显的就是孕吐,这个时候除了继续补充叶酸外,还要多吃新鲜的蔬果,多吃含有维生素B6的食物,比如动物肝脏、蜂蜜、小麦胚芽、香蕉、瘦牛排等。 孕三个月时,要继续添加营养元素维生素A以及镁,镁可助胎儿骨骼发育、肌肉发育,多吃坚果类食物,可补充镁元素,对孕妇子宫也有好处,维生素A则是保护胎儿皮肤,器脏功能发育等作用,是胎儿发育过程中不可缺的营养元素之一,只是胎儿自己并没有存储维生素A的能力,必须要依靠准妈妈的补充才可满足。在孕三个月时,胎儿器官基本成形,这个时候可以通过饮食来补充这两种元素:牛奶、鱼肝油、蛋类、番薯、洋葱等都是不错的选择。关于孕期补什么的话题就说这么多,主要还是要多关注饮食,保证胎儿健康。
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